Waarom helpen amandelnoten afvallen…

Wel het is eigenlijk heel eenvoudig, amandelen bevatten van nature een hoog vetgehalte, door het hoge vetgehalte krijg je sneller een verzadigd gevoel. Het verzadigd gevoel is zeer belangrijk wanneer je wil afslanken omdat je automatisch minder zal eten nadien, en je hongergevoel zal doen afnemen.
Om dit hongergevoel te doen afnemen moet je er wel rekening mee houden dat je maximum zo’n 30 tot 80 gram amandelen per dag mag eten. Wanneer je meer amandelen gaat eten vergroot je het aantal opgenomen vetten, het teveel aan vetten gaat ervoor zorgen dat een deel ervan zal opgeslagen worden, de opgeslagen vetten zorgen dan na verloop van tijd voor overgewicht.

Amandelen zijn zeer simpel te gebruiken: fijngehakt in een slaatje, geroosterd bij vis, gewoon als snack, … manieren genoeg om je dagelijkse portie amandelen te eten.

Zijn amandelen ook gezond?

Dat klopt, amandelen hebben een positieve invloed op de cholesterolwaarden. Ze brengen dus ook een meerwaarde op vlak van gezondheid. Kortom het is een perfect alternatief als lekkere snack het hele jaar door.
Wil je toch eens andere snacks eten, dan kan je altijd best kiezen voor een eiwitrijke snack, deze gaat ook dit verzadigd gevoel geven waardoor je minder hongergevoel gaat krijgen. Je kan die eiwitrijke snacks hier vinden.