Alle berichten van forever2die

Tip: Maak van afvallen een wedstrijd met je vrienden

Een steekproefgewijs onderzoek van DailyBurn, eeen website waar je informatie kan bijhouden over je voeding en oefeningen (500.000 gebruikers!), geeft aan dat wie met vrienden in competitie gaat om het meest af te vallen, gemiddeld 2.6 kilo meer afvallen dan zij die er geen wedstrijd van maken!

Mensen hebben immers “angst” om te verliezen en het openbaar maken van hun doelstellingen door er een wedstrijd van te maken, verhoogt de slaagkans!

Zoek een paar vrienden en begin eraan!

 

De succesfactor om gegarandeerd af te vallen en slank te blijven: Kennis

Elke week verschijnt er een dieet dat aanraadt om het tegenovergestelde te doen van het dieet van vorige week. Elk dieet heeft zijn voor- en tegenstanders met elk hun wetenschappelijke uitleg waarom een dieet wel of niet werkt.

 

Spijtig genoeg worden de nieuwe diëten in populaire magazines alleen besproken in functie van welke actrice het dieet volgt zonder daarbij enige vorm van uitleg waarom het dieet zou moeten werken.

 

Bovendien hebben diëtisten op elk dieet kritiek. Dat is normaal omdat een diëtiste is opgeleid om een evenwichtige voedingsleer toe te passen en mensen opnieuwe gezond en evenwichtig te leren eten. Vandaag wordt het woord dieet echter als synoniem gebruikt voor afvallen.

 

Afvallen is echter het tegenovergestelde van evenwichtig eten!!

 

Afvallen is een periode van onevenwichtig eten waardoor we onze vetreserves moeten aanspreken!!

 

“Ja maar gezond eten en wat sport is voldoende om af te vallen!”

 

Vele mensen vallen inderdaad af wanneer zij overschakelen op meer slaatjes, volkoren brood, …. Meestal 3-5 kilo. Logisch daar er dikwijls tot 1000 caloriën minder per dag wordt gegeten (zonder echt een hongergevoel indien er voorheen teveel werd gegeten). Daarna stopt het vermageren omdat het lichaam zich zal aanpassen aan de verminderde hoveelheid aan dagelijkse caloriën en zal het zijn verbranding op deze inname zal afstemmen. Hoe? In de meeste gevallen door de spiermassa te verkleinen. Dit is een puur overlevingsmechanisme van ons lichaam. Dit oogt misschien leuk op de weegschaal maar een verlies van spiermassa is de belangrijkste oorzaak van het jojo effect.

 

Ga voor een kort maar krachtig dieet ondersteund door korte intensieve trainingen

 

Hou de periode van onevenwicht kort! Bepaal op voorhand hoe lang deze periode is en maak niet de fout om deze telkens te verlengen voor nog eens een kilootje minder! Periodes van langer dan 6 weken zijn niet aan te raden: zowel fysiek als mentaal!

 

Heb een plan en volg het! Zorg ervoor dat je een dieetplan hebt zodat het moeilijker wordt om af te wijken. De meeste diëten zorgen ervoor dat je afvalt! Maar er zijn dikwijls emotionele of andere redenen om een dieet te onderbreken. Een weekplanning zorgt ervoor dat je niet dagelijks moet kiezen of (emotionele) beslissingen moet nemen

 

Spiermassa behouden. Sommige diëten hebben te weinig aandacht voor het behoud van de spiermassa waardoor het gevreesde jojo effect onstaat. Zorg er steeds voor dat je genoeg proteïnen binnen krijgt om spierverlies te voorkomen. Gebruik desnoods proteïne voedingssupplementen.

 

Evenwicht eten na de periode van afvallen. Er is een reden waarom je extra kilo’s bent bijgekomen. Extra kilo’s zijn ook gevolg van een periode van onevenwichtig eten. Zorg ervoor dat je niet opnieuw dezelfde fout maakt en ga voor een evenwichtige voeding om op gewicht te blijven.

 

Eén van de grootste fouten die mensen maken is veronderstellen dat zij het voedingspatroon om af te vallen ook nadien moeten aanhouden waardoor er tekorten ontstaan van bepaalde voedingsstoffen in ons lichaam!!

 Start je dieet nu !!

Aqualyx injecties elimineren vetcellen

Als alternatief voor liposuctie bestaat er een injectie op waterbasis met planten polymeren genaamd Aqualyx die ervoor zorgen dat vetcellen oplossen en het lichaam verlaten via de urine.

Lokale aanpak van uw lichaamsvet

Het middel wordt aangeprezen als een middel om uw lichaam te corrigeren en niet als gewichtsverlies middel. Doelstelling om via de injectie lokale hardnekkige vetopslag aan te vallen. In vergelijking met een liposuctie is er geen gevaar op blijvende littekens of reacties op verdoving.  

Anderzijds waarschuwen specialisten dat het oplossen van de vetcellen en de opname van de vetzuren in het bloed kan leiden tot verhoogde cholesterol en insuline niveau

Aqualyx injectie resultaat
Aqualyx injectie

Na de behandeling kan men wel last hebben van blauwe plekken of zwellingen maar de ontwikkelaars van de Aqualyx injecties stellen dat de vetcellen volledig wordt vernietigd en dus niet zullen terugkomen. Na een drie tal weken zijn alle opgeloste vetcellen via de urine uit het lichaam verwijderd en kan men het definitief resultaat aanschouwen.

Kostprijs Aqualyx behandeling

De kosten per injectie bedragen ongeveer € 350 euro. Afhankelijk van hoeveel lichaamsdelen uw wenst laten te behandelen kan de prijs dus snel oplopen.